w domu

[...] poczatkujących ) https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html co do siłowni czy cwiczenia w domu to już musisz sam wybrać ( wszystko ma jakieś plusy i minusy ) a jesli w domu zainwestujesz roczny karnet na siłownie to złożysz sprzęt na którym zrobisz bardzo dużo [...]

Codziennie w domu, z rana lub wieczorem po całym dniu kiedy jesteś spięty, żeby się rozluźnić przed snem. Polecam też książke ze stronki torrenty.org - A. Sznajda Ćwiczenia w domu. Terapia narządu ruchu. Jest tam opisane każde ćwiczenie nawet gdy masz problemy ze wzrokiem lub słuchem, może to być jakiś uciska na nerw w ciele i tam są ćwiczenia [...]

Hehe, właśnie nie po brzegi, ale zamierzam to zmienić Ja ćwiczę aktualnie 5 razy w tygodniu, a chciałabym 6. Kupiłam zatem piłkę, aby raz w tygodniu zrobić coś w domu, ponieważ wymaga to mniej czasu niż wybranie się na siłkę. W zasadzie, to może być to porządny trening brzucha, czemu nie Póki co uczę się utrzymywać równowagę na piłce - to [...]

[...] teraz depresji zwiazanej z ogladaniem znikajacych miesni a ze sporo sie wbilo, doswiadczylo paru rzeczy, mam jakies porownanie co do paru srodkow i systemow brania to cos czasem skrobne w ramach siedzenia w domu wiedza przeczytana - tak i owszem, na pewnym poziomie mozna juz wyczuc na ile to, co ktos mowi/pisze ma wspolnego ze stanem faktycznym

Nosiłam pierwszy raz na treningu, potem dzien przerwy i wczoraj w domu 1,5 godz.Na trening zalozylam bo bylam ciekawa czy bede sie pocic i czy rzeczywiscie jest "bezoddechowy" .To czy nosic gorset na treningu ,czy raczej w domu tez nie jest dokladnie okreslone. Mysle ze zostane przy drugiej wersji. Troche mnie przestraszyło to rozleniwianie miesni [...]

koles u mnie w domu w mikrofali ryz gotuje z torebkiwiec i pewnie i makaron by dało rade, rob moze albo niech ci ktos w domu robi jakies ciasteczka owsiane lub rodzynkowe sporo kalorii ja oliwe daje na noc do serka wiejskiego a co do tego ze 10kg ci nie zrobi roznicy to raczej nie prawda mi 3 kg po urlopie zrobiły roznice w pasie teraz musze gubic [...]

[...] 3x8 Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 - 20kg Sciaganie wyciagu gornego w waskim uchwycie do klatki 3x8 Podnoszenie sztangielek bokiem 3x8 - 8.5kg Uginaie ramion w uchwycie mlotkowym 3x8 - 15kg Prostowanie rak zza glowy 3x8 - 15kg Jutro regeneracja moze sobie w domu troche pocwicze w srode lekki trening na silce + worek niedziela - fight

dzieki wielkie Jacku za ułozenie planu , ale niestety bede musiał go troszeczke przerobic bo cwicze w domu i paru przyzadów nie posiadam , jak przerobie to wkleje tu zebys sprawdził . pozdr

Jacku, b dziekuje za odp, tak sie domyslalam, ze duzo do poprawki, a zwlaszcza trening, oczywiscie bez pospiechu, poczekam cierpliwie,wiem ze masz duzo na glowie, juz jestem caly czas w domu, bede zagladac. Wieczorem wrzuce ilosci tego co jem, teraz musze leciec. dzieki raz jeszcze, super ze mozna na Was liczyc.

[...] ja jak wróciłem to sie tego nałykałem to jak poszedłem spac to za 2 dni sie obudziłem dopiero sam w szoku byłem hehe, ale dzieki temu szybko sie goiło. Najbardziej mi sie podobało jak chodzili do mnie do pokoju i mi usługiwali wszyscy w domu heh, ale to tylko 3 dni później zobaczyli ze sobie coś robie sam i skończyło sie dzień dziecka ha.

[...] ze skopał. Oczywiscie jak barki sciągne do tyłu to minimalnie to widać. Od operacji niecwiczyłem nic, nawet pompek, dopiero od miesiaca cwicze tak w miare regularnie w domu bo skombinowałem sobie ławeczke i staram sie czwiczyc klatke zeby to jakos wyrównac, choc nie wiem czy to cos da. Bardzo mi to nie przeszkadza, choc irytuje. JAk nie [...]

[...] Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze w domu posiadam ... co o tym myslicie ??? czy lepiej jednak zakupic Storma i nie krecic zabardzo ???

Akurat xD w domu nie trenuje xD tylko na normalnej siłce xD I sorki ze tak chaotycznie xD za długa przerwa xD Czyli jakiś stak po tren nic nie zaszkodzi może byc np. cm1250?

woda obojetnie jaka. mozesz wziac na silke. mozesz w domu.

[...] chce klasyke, ja tez! Sprobuje Uriel zostal zaproszony przez niunie na pierwszy obiad z tesciami. Po obiedzie laska + tesciowa wychodza pozmywac i zostawiaja koksa z PANEM domu i jego psem METANADRENEM, ktory lezal pod krzeslem na dywanie. Niestety byla grochowa. Uriel dzielnie trzymal swoje umiesnione zwieracze przez jakis czas, ale tragedia [...]

Wczoraj bylo wolne od treningu silowego, jedynie w domu machnelem brzuch po pracy. Dzis bareczki i kaptury. Juz wcinam wegle by sie przygotowac a po powrocie zdam relacje.

Micz,już nie przesadzaj. Co kto lubi. Słaby,zabiłabym ojca przecież w domu tym rzutem stare,dobre tani-otoshi sie sprawdzilo,jak przeciwnik stoi bokiem

Jak raz w domu razem z drążkiem spadłem to 20 minut razem leżeliśmy

Może pomogę Wam trochę pospamować? 9 dni się o******lam w domu teraz, więc posiedzę na forum

Witam. Szybkie pytanko - nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na nie. Czy mogę zmieszać białko serwatkowe powiedzmy z mlekiem w domu i wypić je 2 godziny później po treningu? Czy białko trzeba trzymać cały czas suche i mieszać z płynami dopiero zaraz przed wypiciem?